Verändere deine Perspektive. Nicht nur Extremsportler wie Alex Honnold und Reinhold Messner haben Ängste. Auch unser Alltag ist durchzogen von Angst. Viele unserer geplanten Aktionen, ...unserer Tagesaufgaben, ...unserer To-Dos sind Ängste. Denn hinter jeder dieser Aufgaben steht die verborgene Angst vor Folgen, wenn wir es nicht tun. So wächst... weiterlesen

Nichts hat mehr positive Auswirkungen auf dein Leben als guter Schlaf. In zahlreichen Untersuchungen konnte bereits nachgewiesen werden, dass eine verminderte Schlafdauer (Ø 5-6h) nach bereits kurzer Zeit negative Auswirkungen auf die physische Wiederherstellung sowie die kognitive Leistungsfähigkeit hat. Ebenfalls konnte in einer Untersuchung ermittelt werden, dass Studienteilnehmer mit ma... weiterlesen