Sie sind Sportler und möchten Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen, sich im Wettkampf neu positionieren oder nach einer Verletzung wieder zu alter Stärke zurückfinden? Sie sind Hobbysportler und wollen sich bei einer wettkampforientierten Sportart platzieren? Oder sind Sie Trainer für Einzel- oder Mannschaftssportler und suchen nach neuen Impulsen für die Verbesserung Ihrer Schützlinge?

Durch eigene Erfahrungen im Leistungssport sowie als ausgebildeter Athletik- und Neuroathletiktrainer, biete ich Ihnen ein ziel- und sportartspezifisches Training, welches an Ihrer Wettkampfsaison angepasst wird, an. Durch die Verknüpfung verschiedener Bereiche aus dem funktionellen, dem Schnelligkeits-, Kraft- und Ausdauertraining sowie durch einfache aber effektive Assessment Tools kann ich Ihnen dabei helfen Ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Ausgangspunkt ist neben einer ausführlichen Anamnese eine Sportsequenzanalyse.

Weiterhin bieten wir die Ausrichtung separater Trainingseinheiten für Teams- und Mannschaften an.

Die Ernährung ist eines der wichtigsten Punkte zur Erreichung Ihrer Ziele im Training und zur Steigerung Ihres allgemeinen Wohlbefindens und Ihrer Leistungsfähigkeit. Beim Ziel Gewichtsreduktion macht es 70 % des Erfolges aus und sollte deshalb eine besonders hohe Aufmerksamkeit bekommen.

Das Ernährungscoaching ist überwiegend Bestandteil der allgemeinen Trainingsbetreuung. Hierbei werden wir uns ein genaues Bild über Ihre aktuelle Ernährung und Ihre tägliche Lebensmittelauswahl machen. Gleichzeitig analysieren wir unbewussten Ernährungsgewohnheiten. Ausgehend von diesen Vorlieben erstellen wir mit Ihnen gemeinsam einen persönlichen Ernährungsplan. Dieser Plan ist keine kurzfristige Diät, sondern eine langfristige Ernährungsumstellung. Unser Anspruch ist es falsche Essensmuster aufzudecken, Ihnen die Liebe zu Lebensmitteln und der Zubereitung zu vermitteln, damit Sie neue Lebensqualität und körperliche Zufriedenheit zurückerlangen.

Neben der allgemeinen Ernährungsanalyse gibt es auch die Möglichkeit eines gemeinsamen Koch-Coachings, um Ihnen neue Impulse für Ihren Umgang mit dem eigenen Essen geben zu können.

Motivierte Mitarbeiter sind das wichtigste Gut eines Unternehmens. Sie stärken das Unternehmen und dessen Wettbewerbsfähigkeit. Doch um Mitarbeiter langfristig zu halten, Sie für die Arbeit immer neu zu motivieren, Krankheitsausfälle zu reduzieren, Stress zu senken und so Produktivität zu erhöhen, benötigt es mehr.

Durch die Integration von Ausgleichsbewegungen auf den Arbeitsplatz ausgerichtete Korrekturübungen, bewegter Pausen, neuartige Kurssysteme, interaktive Impulsvorträge und/oder ein vergünstigtes individuelles Training mit funktionellen Geräten verhelfen wir Ihren Mitarbeitern zu einem zufriedeneren und gesünderen Arbeitsleben. Solche Präventionsmaßnahmen beugen Verschleißerscheinungen durch einseitige Arbeit bzw. zu wenig Bewegung vor.

Erfahren Sie wie Ihre Mitarbeiter zufriedener werden, das Teamgefühl sowie die Unternehmenskultur gestärkt wird.

Gern beraten wir Sie in einem kostenlosen Gespräch zu den Möglichkeiten der Integration von Firmenfitness in Ihrem Unternehmen.

Nature Athletics

Innerhalb von 60 Minuten wird ein abwechslungsreiches, funktionelles Training, überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht sowie an der frischen Luft, absolviert. Getreu dem Motto „Dein eigener Körper ist dein bestes Trainingsgerät was dir gegeben wurde“. Das Training soll Spaß machen, Dir neue Bewegungserfahrungen vermitteln und Dich neu von Sport in der freien Natur begeistern. Die Übungen werden an Ihr aktuelles Fitness- und Gesundheitslevel angepasst. So, dass alle gemeinsam eine Verbesserung Ihres Leistungsniveaus erfahren werden. Das Training findet im Großen Garten in der Nähe der Jungen Garde statt. Ein Einstieg im laufenden Kurs ist jederzeit möglich. Weiterhin besteht auch die Möglichkeit einen neuen Kurs zu bilden oder diesen einmalig als Teamevent zu buchen.

Selbstverteidigung/Deeskalationskurse

Dieser Kurs richtet sich an alle, welche sich in unwohlen Situationen mehr Sicherheit, Selbstbewusstsein und Wissen mit dem Umgang solcher Situationen wünschen. In dem Kurs werden Fähigkeiten zur Abwehr von Angriffen erlernt. Neben der Erlernung von Schlag-, Griff, Tritt- und Wurftechniken wird auch das Selbstbewusstsein gestärkt und der richtige Umgang in Notfall-Situationen erprobt. Die Kursinhalte können an den berufsbegleitenden Umständen angepasst werden. Dementsprechend führen wir auch interne Schulungen in Krankenhäusern und sozialen Einrichtungen durch.
Bei Interesse bitte melden. Bei mehreren Teilnehmern kann auch ein neuer Kurs gestartet werden.

Frauen-Power

In diesem Kurs werden wir uns den Problemzonen der Frauen widmen. Herbei soll vor allem das Bindegewebe gestrafft, die Muskeln aufgebaut und das Selbstbewusstsein gestärkt werden. Mir ist es wichtig, dass Sie Ihre wahre Stärke erkennen und sich wieder in Ihrem Körper wohlfühlen. Der Kurs zielt auf einen definierten Muskelaufbau mit gleichzeitigem Fettabbau hin. Zudem werde ich Ihnen nützliche Tipps zum Ess- und Schlafverhalten mitgeben.

Wenn Sie als Frau Lust haben, sich neuen körperlichen Herausforderungen zu stellen, sich von mir motivieren zu lassen und gemeinsam mit anderen Frauen gestärkt hervorzugehen, dann melden Sie sich bitte unverbindlich bei mir.